부분파열

발목 8주차

서핑을 해서 넘어져서 발목염좌가 생긴 지금 3주면 나을꺼라고 생각했는데 아직도 낫지 않았다 ;; 1주일, 2주일 은 너무 고통 스러웠지만 오히려 지금은 이상하게 마음이 평안하다. [발목]에 대해서 찾아보니, 한달 지나면 재활 운동을 해야한다고 하는데 계속 몸을 안쓰고 가만히 있어서 오히려 안낫는 거 같기도 하고 정말 애매하고 어렵다. 그래서 발목 운동관련해서 써치릏 해봤는데, 도움 될만한 것들을 정리했다. 1. 유투브 - 물리치료사 곽코치 https://www.youtube.com/watch?v=0Ynnadf5bZ8 - 본인도 발목을 몇번 접지르신 경험이 있다고 하심 - 깁스를 한 상태면 계속 안움직이는데, 정말 이 분 영상 매일 보면서 따라해야겠다는 생각이 들었다 (지금은 발목, 종아리, 허벅지 근육이..