이유's LIFE

[ 체형교정] 2주차 무릎안정화 운동 - 챌린지 인증미션

2주차 건강하게 만드는 무릎 안정화 운동을 진행함 - 인증미션 사진 운동전 : 무릎이 전체적으로 뻐근한 느낌이 든다. 계단을 내려갈 때도 너무 아팠다. 특히 걸을 때 좀 뭔가 발목의 힘을 제대로 주지 않아서 -> 골반 뒤틀림 현상이 심했기 때문에 왼쪽 발의 아치가 무너져 왼쪽 무릎의 극심한 고통이 있었다. 운동후 : 운동하고 나서 느낀점이 쌤이 엉덩이와 발목힘으로 걸으면 무릎이 안아프다고 했는데 진짜 그런 것 같았다. 아직 자세가 완전히 교정되진 않아도 조금 교정된 느낌이 있었고.. 특히 약간 중등근 근육 ( 엉덩이 근육 ) 과 그리고 "대퇴사두근" 근육을의 운동을 하니깐 훨씬 나아졌다. - 추가 운동할 사항. > 햄스트링 동작 https://www.youtube.com/watch?v=rwe8CHheW2..

tistory 스킨 추천..

티스토리 스킨을 너무너무 바꾸고 싶어서 방황하는 중..! 정말 좋은 무료 스킨을 발견했다..! 링크는 아래 https://pronist.dev/5 hELLO 티스토리 스킨을 소개합니다. hELLO hELLO 스킨은 본래 기능의 많이 없었다가, 최근 반응이 나쁘지 않아서 여러 기능의 추가와 함께 업데이트를 여러 번 하게 되었습니다. hELLO 1.0 때와 비교하면 비교할 수도 없을 만큼의 기능과 pronist.dev 너무 깔끔하게 쓸수 있고 정말 다크모드/ 일반모드로도 할수 있고... 더군다나 무료라니 이 개발자 분께 너무 감사드립니다. 잘쓸께요~~ ㅎㅎ 아주 마음에 드는 지금 티스토리 상태

요즘드는 생각

요즘 드는 생각이,,, 지금 아무것도 안하고 있고 한데 그래서 나한테 조금 더 챌린지를 줄 생각이다. 우선 아침에 너무 핸드폰만 하고 하루가 지나가서,,, 한번 아침일어났을때 데이터를 꺼두기,, 라는 챌린지를 해보고 싶다, 약 1시간정도 아침에 일어났을 때 데이터를 끄고 데이터를 끄고나서 할 수 있는 것들만 이제 하는 것이다, 그것도 굉장히 잼쓸것 같다는 생각도 든다. 나는 아침이 일어나서 우선 이빨닥고 간단히 씻는다.. 근데 특히 샤워하는 게 너무 귀찮달까!,,, 나에 대해서 진짜 마음 속 게으름 모든 게으름이 다 있는 것 같다, 특히 유튜브는 거의 너무 내 자신의 그 게으름의 한계치를 최대한으로 늘려주는 느낌,,,, 유튜브의 알로리즘 보고 있으면 2시간이 훅 가게 된다. 따라서 내가 원하는 목표✌️ ..

[ 춘천 여행 코스 ] 소양강 댐 보고 - 춘천 닭갈비로 마무리이 / 맛있는 춘천 닭갈비 집 추천

안녕하세요 ^__^ 이유이입니다. 이번에 저는 신년을 맞아 춘천을 잠깐 갔다왔습니다. 아무래도 사람 많은 데는 가기가 그렇고 하지만 계속 돌아다니지 못해서 어딘가는 가고 싶고 해서 가족들과 함께 춘천을 다녀왔습니다~ 춘천은 서울에서 가까워서 또 많이 가게 되는 거 같아요. 저희는 사람 많은 시간을 피하고 싶어서 오전 7시에 출발했고요 그럼 소개해드릴께요 > 춘천 여행 코스 추천 사실 이 코스는 약 반나절이면 충분하고요 저희는 청평사 내부까지는 들어가지 않고 그 길이 너무 아름답기 때문에 청평사 가기 전 길목에서 돌아온답니다. 또한 닭갈비는 명동 골목에 있는 곳인데 정말 맛있더라구요 > 소양강 댐 소양강댐(昭陽江dam)은 강원도 춘천시 신북읍과 동면의 소양강에 위치한, 북한강 유역의 유일한 다목적 댐이다...

요가소년 8월 결심

요가소년 따라서 8월동안 해보자 출처 : https://www.youtube.com/c/요가소년

발목 MRI 후기

서핑을 하고 다쳐 8주차 안나은 MRI 를 찍기로 드디어 결정해서 찍었다. 초음파 검사 VS MRI 검사를 비교했을 때 초음파는 인대를 자세히 볼수 있찌만 연골이나 관절에 상태는 볼 수 없고 MRI 검사는 인대 뿐만아니라 연골 관절까지 볼 수 있는 검사였따. 초음파는 약 10만원대... MRI 검사는 45만원이어서 비용이 너무나도 차이가 났기 때문에 나는 처음부터 초음파 검사만 줄창 찍어왔다. 초음파 검사로는 -> 인대 부분파열이라고 검사결과가 나왔는데 계속해서 통증이 발생하고 걸을 때마다 아파서 MRI 검사를 찍어, 연골이 이상은 없는지... 혹시 인대 부분파열이 완전 파열로 악화된 건 아닌지 불안한 마음 때문에 결국 찍게 되었다... 고민을 하고 찍은 결과....!!! 결론적으로...!!! 돈은 조금..

발목 8주차

서핑을 해서 넘어져서 발목염좌가 생긴 지금 3주면 나을꺼라고 생각했는데 아직도 낫지 않았다 ;; 1주일, 2주일 은 너무 고통 스러웠지만 오히려 지금은 이상하게 마음이 평안하다. [발목]에 대해서 찾아보니, 한달 지나면 재활 운동을 해야한다고 하는데 계속 몸을 안쓰고 가만히 있어서 오히려 안낫는 거 같기도 하고 정말 애매하고 어렵다. 그래서 발목 운동관련해서 써치릏 해봤는데, 도움 될만한 것들을 정리했다. 1. 유투브 - 물리치료사 곽코치 https://www.youtube.com/watch?v=0Ynnadf5bZ8 - 본인도 발목을 몇번 접지르신 경험이 있다고 하심 - 깁스를 한 상태면 계속 안움직이는데, 정말 이 분 영상 매일 보면서 따라해야겠다는 생각이 들었다 (지금은 발목, 종아리, 허벅지 근육이..

스트레스란?

현대인들은 다 겪고 있는 생활 속 스트레스 한번 알아볼까요? 저도 매일매일 하루종일 스트레스를 겪고 있을 때 갑자기 그럼 내 스트레스는 어떻게 줄여야 할까!!! 하고 올리는 블로그 포스팅입니다. 하루하루 사람들의 기대를 충족시키느라, 또는 일때문에 우리는 너무 많은 스트레스를 겪고 있고 행복이나 감사를 느낀지는 오래라는 기분이네유 :) 그럼 스트레스라는 건 무엇일까요 ???? 저도 입밖에 항상 달고 사는데요! 스트레스의 어원으로는 stringer(팽팽히 당기다) 이런 긴장감에서 오는 거라고 합니다. 특히 직장인분들은 많이 공감하실꺼에요 .....한치에 실수도 용납안하는 직장 분위기, 항상 머라고 압박주는 상사, 일 폭탄 등등 너무 많은 스트레스 투성이죠 ㅋㅋㅋㅋ 대학원 생활이나 대학생친구들 아니면 중고등..